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下面附上一則新聞讓大家了解時事
香蕉身材直筒筒 多攝熱量化肌肉 才有本錢塑型
想要有理想的身形，建議應依照身型的不同，而採取不同的方式，執業中醫師周宗翰表示，像是香蕉型的身材的民眾，增加腰部線條，首先就要增加體重。
周宗翰醫師指出，香蕉型身材接近一般說的直筒身材，肩膀和臀部的寬度差不多，比較沒有腰身，整體看起來較無曲線，雖然腰身不明顯，但其實香蕉型的人通常並不胖，而體脂率也不高。
若是這一類的民眾想增加腰部線條，周宗翰認為首先就要增加體重，理論上每3500大卡的熱量可以增加約半公斤的體重，建議每日增加300-500大卡，1-2周可以增加0.5公斤體重。
在營養攝取方面，除了現有熱量之外，周宗翰還建議增加奶類攝取，將早餐的紅茶改為營養較豐富的奶類或豆漿，另外在下午的點心時間，也可以將糖果改水果1份加堅果類1份，將有利於補充熱量及單元不飽和脂肪酸，通常香蕉型身材民眾，蔬菜類的攝取會稍嫌不足，因此還可增加蔬菜類攝取。
因為身體中的肌肉並非由脂肪轉換而來的，所以不是先吃胖，再練壯，而是讓熱量做有效的利用才能增加肌肉，而變壯不只有增加熱量攝取，也必須要有規律的運動，例如增加慢跑次數，而且最好能搭配一部份重量訓練，才能確保將所增加熱量變成身體的肌肉，而並非只是單單變胖。
周宗翰強調，若民眾有瘦身需求，一定要尋求健康的減重方法，維持營養均衡、規律運動、正常作息的生活習慣，另外也也可搭配專業的中醫調理輔助瘦身，千萬別透過不吃主食、不吃正餐、只吃蔬果等錯誤方式來追求快速減重。
中華職棒／首場先發丟6分 陳仕朋：節奏跑掉
在昨天和Lamigo桃猿的比賽，富邦本土先發陳仕朋主投2又1/3局，就被對手打下6分，最終黯然吞下敗投，今(30)日也被教練團下放二軍。富邦總教練葉君璋受訪時表示，陳仕朋表現和熱身賽有差別，可能是太興奮了，不過仍對他的表現有信心，因為打者對他的球路反應不是太好。
陳仕朋昨天大失血的主因在於第2局被敲太多安打，該局桃猿強棒陳俊秀率先敲安開啟攻勢，之後在兩出局的情況下，朱育賢獲得四壞保送，之後桃猿打線連續4安、打進5分大局，順利拉開比分。
陳仕朋表示，昨天上場時沒有那麼緊張，本來想說是照熱身賽的投球模式，把球投到自己想要的位置，到開賽後節奏好像有點跑掉，之後在壘上有人的情況下，自己也越投越慢，會投成這樣主要是心態上的問題。
「昨天比賽回去後，也有和哲瑄、琨笙(宥穎)等學長吃消夜聊天。因為自己有時候在比賽後會想太多，因此就和他們討論如何來調適心情。」陳仕朋受訪時如此表示。
葉君璋說，因為昨天的比賽牛棚用得有點多，因此為了補充後援戰力，因此先將陳仕朋下放，不過也表示他很快就會回來了。
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