【住宿優惠補助】綠色飯店 - 拉普拉普自助旅行訂房
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要考慮價格，還要擔心品質是否不錯
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商品訊息描述: 精選飯店訂房優惠
主要設施
- 29 間客房
- 餐廳和池畔酒吧
- 室外游泳池
- 頂樓天台
- SPA 服務
- 機場接駁車
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長輩只能吃爛食物？營養師三招破迷思
記者李鴻典／台北報導
如果你家中也有長者，可能也會遇到如何讓他們吃得營養又開心的難題！快來看看專業營養師的妙法，讓長輩的食物不再糊爛看起來難下嚥！
▲圖／翻攝自《好食課》網站
第一、挑選口感鬆軟的食材：對於吞嚥能力尚可的長輩，將飯、麵類稍微再煮軟一點，不需要煮成粥泥狀，保有一些口感讓長輩更加有興趣，也不要只限於飯、麵類，其實有許多澱粉類食材是鬆軟好入口的，馬鈴薯就是很好的例子！褐皮美國馬鈴薯煮熟後，口感呈現鬆軟泥狀可以直接食用，也可以重新塑形成不同樣貌，增加飲食的多樣化。
第二、高營養密度的餐點：長輩常有食慾不佳，胃口較小的狀況，因此挑選足夠營養密度的食材就是重點。主食的選擇會是營養密度的關鍵，平常吃的精緻澱粉僅大概只提供了澱粉熱量，營養密度稍嫌低了些，而馬鈴薯等薯類會是個好選擇，
攝取足夠的優質蛋白質也是重點，如：去皮雞腿、少刺的魚類，可以減少肌少症的風險！蔬菜則可攝取到膳食纖維和葉酸等營養素，選擇上除多樣顏色刺激視覺感官外，可以挑莧菜、嫩地瓜葉，或是用絲瓜、冬瓜等，這一類的蔬菜本身比較軟嫩，比較不需要剪成細碎狀，能更保持原形，也讓長輩可以好入口，得到膳食纖維等營養素。
第三、風味豐富的烹調方式：長輩們的味覺、嗅覺會隨著年紀增長而減退，所以常常食之無味，讓飲食變成一件無趣的事情，但是如果烹煮中又加上過多的調味料，反而造成血壓的負擔，所以善用九層塔、大蒜、薑等等辛香料，刺激味覺就能提振長輩的食慾！
最後，營養師還是提醒，飲食均衡是重點，凡事過與不及都不行，而且如果已經生病的長輩，請諮詢營養師獲得飲食設計方針！讓個人化的飲食設計，加上用心的挑選食材和烹煮，讓長輩們享受每一餐，補充營養又可以快樂的和大家吃一頓正常的餐點。
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印尼亞運／品勢入亞運 「跆拳女神」陳湘婷領軍目標奪金
為了即將於8月登場的印尼雅加達亞運，中華跆拳隊品勢項目持續在國訓中心備戰，世大運「跆拳女神」陳湘婷、好手蘇佳恩、張惟傑都準備參賽，加上培訓隊年紀最小的馬允中，希望在這次亞運中能為我國爭光。
陳湘婷去年在世大運跟妹妹陳以瑄及李映萱組成的台灣女團拿下銀牌，蘇佳恩則是跟李晟綱搶下金牌，張惟傑所率領的男團也有銀牌佳績。
不過這是跆拳品勢首度登上亞運大舞台，全隊都很興奮，尤其去年世大運改賽制後，其實大家也習慣「公認品勢」自由品勢等「新品勢」的差別。
目前亞運規定每國只能派兩隊參加，也就是男女個人、男女團體參加，也就是4取2，還要等教練選出最佳有望奪牌陣容出線。
陳湘婷經過去年世大運洗禮，依舊是很有經驗，她也期待這次中華跆拳隊能夠一舉奪金，再創佳績。
張惟傑說：「現在經過新賽制的方式，大家也比較習慣了，就期待臨場有更好表現。」
▲跆拳道品勢入亞運，中華跆拳隊陳湘婷、蘇佳恩、馬允中、張惟傑。（由左至右）（圖／吳政紘攝）
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