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【洛桑觀點】把握夏季排毒季！多吃3食物清空血管、腸胃道廢物
每日健康／洛桑加參 (DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長)
端午剛過，雨持續下下停停。整個農曆5月屬於濕氣重、瘴癘之氣重的月份，傳統有驅5毒(蛇、蠍、蜈蚣、蟾蜍、蜘蛛)的習俗，長輩尤喜歡掛些艾草、菖蒲來淨化環境。之前有客人送我澎湖的二崁傳香，以曬飽陽光的艾草、山芙蓉、天人菊製成，能驅蚊除濕，剛好適合這時候點。
現在如果住在城市裡，蛇虺蚊蚋固然不像古早時候那麼多，但看不見的病毒、細菌仍無所不在。最近一個月，大家要特別注意去濕、排毒、避毒的功夫。
把握夏季排毒季，該清的垃圾必須好好處理，一定不能偷懶。首先把自己的房間清理乾淨。這對提升睡眠品質很有益處，把不需要的大型家具清掉，避免它們阻擋空氣流通。空間乾淨塵蟎不生，呼吸順暢則能睡得更深，讓身體得到充分休息。
再來是血管和腸胃道裡的髒東西也要清。吃生薑、大蒜、洋蔥都能清血管，若是有三高的困擾，不妨安排做一次血液淨化療程，將髒東西直接離析丟掉。至於腸胃道的清潔，每天需喝足3000C.C.的水來幫助排毒，其他像是過午不食，或是斷食都很好。千萬不要用過多的美食來操壞腸胃，偶爾讓它們放空一下，還給腸胃自我修復、再生的空間。
＊本篇文章由【洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登，未經同意禁止轉載
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封面圖片來自：
洛桑加參個人臉書粉絲專頁
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NBA詹姆斯連續雙位數得分 867場躍居第1
（中央社記者龍柏安台北31日綜合報導）美國職籃克里夫蘭騎士球星「詹皇」詹姆斯（LeBron James），今天攻下27分，生涯連續867場比賽繳出雙位數得分，超越「籃球之神」喬丹（Michael Jordan），成為史上第1。
詹姆斯賽前已連續866場出賽都繳出雙位數得分，也追平喬丹所保有的聯盟歷史紀錄，他今天領軍在主場迎戰鵜鶘，全場出賽41分鐘45秒，累計24次出手命中12球，攻下全場最高的27分、11助攻與9籃板，率隊107比102贏球，並同步締造歷史。
回顧詹姆斯生涯，僅有8場比賽得分掛在個位數，上一次他得分沒能繳出雙位數得分，是台灣時間2007年1月6日面對公鹿，當時他出賽42分50秒，全場13投僅中3，拿下8分、9助攻與5籃板，不過那場比賽騎士以95比86贏球。
此外這也是詹姆斯生涯第941場比賽得分突破20分大關，追平了湖人退役傳奇球星布萊恩（Kobe Bryant），並列史上第3，聯盟史上第2是湖人名宿賈霸（Kareem Abdul-Jabbar）的1122場，「郵差」馬龍（Karl Malone）則是史上第1的1134場。（編輯：方沛清）1070331
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