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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏季護膚必補7大營養素?找回水嫩彈性肌膚
【華人健康網記者張世傑／台北報導】溽暑夏季，愛美女性最怕皮膚曬黑及缺乏彈性，營養師指出，皮膚保養最佳方法必須內外兼備，其中營養攝取即是內在維護非常重要的一環，建議應掌握「水嫩彈力7大營養原則」，才能由內而外散發光澤，讓肌膚水嫩動人。
1.蛋白質／豆魚蛋肉類要足夠
身體會利用甘胺酸、脯胺酸、離胺酸等胺基酸來製造膠原蛋白，而這些胺基酸來自於我們吃的蛋白質食物當中，像是：魚類、肉類、黃豆製品、蛋、奶類，根據每日飲食指南建議，每天要攝取大約1.5個手掌大小的「豆魚蛋肉類」。
2.油脂／攝取足夠脂肪酸
飲食當中若缺乏必需脂肪酸，皮膚機能大受影響。因此每天建議要攝取1至2湯匙的油脂和1湯匙的堅果，油脂的來源以冷壓初榨植物油較為理想，以確保有攝取到足夠的必需脂肪酸。
3.維生素C／促進膠原蛋白合成
維生素C可以活化身體製造膠原蛋白的兩個重要關鍵酵素：脯胺酸羥化酶、離胺酸羥化酶，當飲食中缺乏維生C素時，就會導致膠原蛋白無法合成，出現牙齦流血、血管失去彈性、皮膚點狀出血等症狀。芭樂、柑橘類、奇異果、甜椒含有豐富的維生素C。
4.維生素A／維持皮膚健康
維生素A可以使黏膜細胞合成醣蛋白，有助於保持皮膚的濕潤、維持上皮細胞與黏膜的健康。肝臟、深綠色蔬菜、深黃色蔬菜、紅蘿蔔是富含維生素A的食物。
5.維生素E／保護皮膚
自由基是造成身體與皮膚老化的元凶之一，當皮膚的色素蛋白受到自由基影響而變性與沉澱，就會造成老人斑。維生素E參與細胞膜的抗氧化作用，可以清除自由基、保護細胞。植物油、堅果、胚芽是維生素E的主要食物來源。
6.鋅／促進傷口癒合
身體幾乎所有蛋白質的合成過程都需要鋅來參與，當然也包含了膠原蛋白。而且鋅在皮膚表皮當中的分佈量相當高，因此攝取足夠的鋅也有助於維持上皮細胞的健康，可促進傷口癒合。
7.花青素和前花青素／保護膠原蛋白
花青素和前花青素主要存在於紅色、藍紫色的蔬果當中，像是：葡萄皮、葡萄籽、藍莓、莓果等，黑豆與紅酒當中也有。花青素和前花青素都是非常好的抗氧化劑，可以清除自由基，保護細胞膜和皮膚；而且還能抑制膠原蛋白酶和彈力蛋白酶的活性，保護膠原蛋白和彈力蛋白不易被分解，增加皮膚與血管的彈性，可以說是彈力美肌的聖品。
【延伸閱讀】
- 吃對地中海飲食抗老 把握5原則、避開1陷阱 ‧
世界恐怖場所之首！南韓《鬼病院》上映5天票房破3億
被CNN TRAVEL網站於2012年評選為「世界上最讓人毛骨悚然的七大場所」之首，韓國昆池岩精神病院被仿紀錄片方式拍成電影《鬼病院：靈異直播》，在韓國上映第5天，累積觀影人次已逾136萬，票房突破3億台幣。
電影中真實又詭異的氣氛，讓不少韓國觀眾看戲時忍不住將爆米花散落滿地，恐怖驚悚程度破表到放聲尖叫，口碑不斷發酵，在韓上映時擊敗好萊塢特效大片《一級玩家》，穩坐週末票房冠軍寶座。
過去曾執導過《一千零一魘》《奇談》的鄭凡植導演， 2015年拍完爆笑性喜劇《性福大作戰》後，相隔2年再次回歸最擅長的恐怖題材，以韓國京畿道的昆池岩精神病院為故事主軸，描述此病院的病患陸續離奇死亡被迫關閉後，某網路節目招募膽大人士參與「恐怖實境體驗秀」前往探險，並進行直播，為吸引更多人觀看，主持人竟暗中設下陷阱，當這群人越深入醫院禁地，情況卻越來越失控，那些受虐致死的冤魂潛藏在黑影之中，將對他們伸出鬼爪……
CNN旅遊網2012年曾票選全球七大最恐怖的場所，包括捷克人骨教堂、日本軍艦島、墨西哥鬼娃娃島、烏克蘭車諾比鬼城、多哥共和國巫術市場、日本「自殺森林」青木原樹海，而韓國昆池岩精神病院則名列榜首。據傳此病院曾有42名病患集體自殺，之後院長也因不明原因自殺，自1996年宣布關閉後，成為許多壯膽人士最想造訪之地。
韓國網路上流傳不少昆池岩精神病院的相關影片，包括院長辦公室、集體治療室、實驗室，以及打不開門的402號房等。鄭凡植導演蒐集這些怪談後，決定用仿紀錄片拍攝、搬上大銀幕：「雖然能區分清楚現實與電影，但若以實際的場所為素材，拍成假想電影的話，應該能完成一部饒富趣味的新型態恐怖電影！」
《鬼病院：靈異直播》以第一視角方式拍攝，讓觀眾有最直接的臨場感，感受到直逼而來的恐怖詭譎氣氛，好評不斷的口碑讓場次供不應求，再加上電影公司找來臨演扮鬼在戲院裡到處「突襲」，讓不少觀眾被嚇到腿軟哀叫，更增添大家對電影的好奇與期待感，票房開出紅盤不斷加場。《鬼病院：靈異直播》被不少韓國觀眾評為「目前最棒的韓國恐怖電影」，台灣則確定將於4月20日正式上映。
- 《鬼病院：靈異直播》首支預告：
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