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下面附上一則新聞讓大家了解時事
消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便
【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏季太陽高高掛，天氣炙熱，聰明吃瓜透心涼！營養師指出，高溫季節，民眾易有身體發熱、煩躁、血壓攀升等情形，建議可多吃苦瓜、黃瓜、西瓜等消暑，或自製飲品助降低體溫，解決流汗多、排尿少、便祕等問題。
辛香料調味 適量即可
除了瓜類食物外，營養師蔡怡瑄也強調，可吃些辛香料調味食物降溫。例如，老薑中的薑醇和薑辣素、肉桂的桂皮油或是辣椒中的辣椒素，都能夠刺激排汗、調節體溫，但過猶不及，應避免血壓上升，或是刺激腸胃黏膜，適量即可。
另外，對於有三高等慢性疾病患者而，絲瓜、冬瓜、苦瓜等瓜類基本上沒有什麼食用禁忌，不過以中醫角度來看，瓜類多屬寒性或涼性，因此體質虛寒怕冷、血液循環差，或是有子宮肌瘤困擾的女性，則不建議多食。
瓜類健康吃 蒸煮較佳
至於，烹煮料理瓜類食物，怎麼吃最健康？營養師蔡怡瑄提醒，瓜類食物口感軟嫩，富含水溶性維生素，因此不建議久煮以免營養素流失，建議用蒸、短時間汆燙、植物油炒或是煮湯。
食譜／大黃瓜鑲肉（1至2人份）。
食材：大黃瓜1條、豬里肌切碎100g、香菇4朵、蔥末適量、枸杞少許、醬油1匙、米酒1匙、糖少許、香油1小匙。
製作：
1.大黃瓜削皮切塊並去籽。
2.香菇泡水膨脹後切碎，同里肌肉、蔥末、醃料拌勻。
3.填進大黃瓜內，並在上頭放上少許枸杞點綴。
4.放入蒸鍋中蒸30分鐘即可。
【夏日降溫營養師小提醒】：
夏日炎熱高溫，要多補充水分防中暑，另外，應掌握增加蔬果攝取量，以汆燙、清蒸取代油炸、燒烤，以及善用天然食材提味；同時，除了喝水，也可以多補充富含水溶性纖維的食物避免便祕，例如海藻、水果等。
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世界級罕見！台東捕獲「外星怪魚」 藍眼尖牙外媒好興奮
▲（圖/水試所提供）
行政院農委會水產試驗所去年12月進行例行性海域魚類調查時，在台東縣東河鄉外海捕獲5條罕見的小型鯊魚，名為「卡氏尖頷烏鯊」，目前全球僅在台灣、日本、夏威夷發現過該物種。藍色大眼睛與特殊的外型，被外媒爭相報導，更被《每日郵報》形容是「外星怪魚」，宛如電影《異形》的怪獸一般。
▼（圖/水試所提供）
不少外國的鄉民看到照片後紛紛驚呼「我到底是看到了什麼魚！」、「長得好像龍」、「藍色的眼睛好漂亮」、「超恐怖的魚，就像真的外星人」、「好可怕！應該離牠遠一點」。
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