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下面附上一則新聞讓大家了解時事
排毒更輕盈 深呼吸、運動促淋巴流動
（優活健康網編輯部／綜合整理）基本上，所有的排毒書籍和計劃都會表示，清潔身體最主要的就是清潔2個系統─腸道和肝臟，但是事實上，這2個器官系統並無法囊括全身，而淋巴系統雖然重要，但常被人們忽略。
體重過重婦女 淋巴系統效果都不彰
淋巴系統是身體排除毒素最主要的途徑之一，當我們談論肝臟時，一般人都還具有一些概念，了解肝臟器官的基本功能，但是，當我們談論淋巴系統時，絕大部分的人往往無言以對，不過無論你是否了解淋巴系統，都無法否定它的重要性，因為淋巴系統與健康習習相關。
淋巴系統是一種由充滿液體的淋巴結(node)、淋巴腺(gland)、淋巴管(tube)所組成非常複雜的網狀系統，在浸濕身體細胞、帶走組織「污穢」後，讓身體重新恢復正常狀態，一項最新研究顯示，百分之80的體重過重婦女，她們的淋巴系統效果都不彰，淋巴系統流動順暢不但可以減輕體重，同時也可以讓人的心情變好。
淋巴能把細胞裡的廢棄物帶到血液中
淋巴系統包括淋巴腺、淋巴結、脾臟、胸腺、扁桃腺以及血管和輸送管，靠著上述這些元素，能把細胞裡的廢棄物帶到血液中，淋巴系統不但可以處理外部進入身體的毒素(如食物、空氣污染)，同時也可以應付身體內部產生的毒素(正常新陳代謝過程中所產生的)，例如，在身體出現發炎狀況時，可以將發炎的廢棄物帶到血液中，進而清除這些廢棄物質。
淋巴液在進入心臟附近的血管後，可以由此進入循環全身的血液，當淋巴系統清掃乾淨身體內的毒素，並且將這些毒素丟棄到血液中，腎臟立刻會開始過濾血液中的毒素。
深呼吸和增加運動 才能使淋巴液流動
淋巴液需要呼吸、運動、按摩才能保持流動，對於大部分經常坐著或呼吸很淺的人來說，保持淋巴液流動是很困難的一件事，此外，即使你經常運動，淋巴液還是有可能功能不彰，在人體裡，淋巴液要比血液多出3倍，但是並沒有其他器官可以像心臟般不斷抽送淋巴液，因此唯有依靠深呼吸和增加運動量才能促使淋巴液流動。
壓力也是影響淋巴液流動的因素之一，因為人在壓力的情境中，呼吸通常都會變得比較淺，在第2階段排毒過程中，你會學習各種呼吸的技巧─在第六章時已討論過，即使在排毒計畫結束後，也應該把這種呼吸技巧融入每天的日常生活裡，因為這種呼吸技巧的好處不勝枚舉。
（本文摘自／米謝爾醫師四週排毒聖經／山岳出版）
兒子惹怒狄鶯？ 崔佩儀坦承傳訊「對方不回」
崔佩儀今（2）日錄製《金牌大健諜》前受訪，談及孫鵬、狄鶯18歲愛子孫安佐在美國涉嫌恐攻遭逮補，兒子貝克宇在臉書發文，表示自己不會像孫安佐一樣，被外界認為是「落井下石」。對此，崔佩儀澄清，是因為接到許多友人致電，跟她說不要太寵兒子，貝克宇則認為自己沒有如外界所言備受寵愛，因而發文陳述自己的想法。
崔佩儀透露當時看到貝克宇發文，也直言：「你為什麼要發這篇稿？這樣發好嗎？」但貝克宇認為自己只是寫出心中想法，並沒有踩著別人、落井下石的意思。問及有無關心狄鶯？崔佩儀透露有傳訊關心，但還沒收到回應，也說現在孫鵬與狄鶯是需要一點空間。
崔佩儀表示，事發後也有接受媒體訪問，但有些媒體拿出她以前講過的話，把兩者混在一起，導致外界認為她愛炫耀。崔佩儀認為老公把孩子交給她照顧、在外賺錢，所以才想找專業的家教來教導兒子，也說：「我知道我錯了，我會調整我說話的方式，孩子我也會好好教、不要亂PO，因為現在社會不是你寫什麼就會有人支持你，我們錯了。」
▲孫鵬跟狄鶯赴美救子。（圖／翻攝 狄鶯臉書, 2018.03.30）
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