【經典】宿務雷克斯貝斯特韋斯特普勒斯飯店 - 宿霧分享訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
少年愛美狂減重 兒盟：尊重多元體態
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】台灣有2成3青少年有過度減重現象！兒童福利聯盟問卷調查顯示，青少年有「外表好，得人疼」、「瘦還要更瘦」和「對胖的歧視與不友善」3大迷思。兒童聯盟執行秘書黃韻璇2日呼籲，家長應教導孩童「尊重多元體態，健康自信最美」的觀念。馬偕紀念醫院副院長李宏昌表示，BMI正常孩童不應減重，偏高的學童則應把握健康飲食、多運動和睡眠充足3大原則。
兒童福利聯盟2日公布「2018年少年減重認知與行為調查報告」，68.3%國高中孩童認為外表好看較得人喜歡，27.3%不喜歡自己的外表，年紀越大的女生更不喜歡自己。另外，63%學生理想體型較實際體型瘦，42.5%兒少主觀認為自己過胖，但只有28.6%的BMI值過高。
「學生間也充斥對胖的歧視與不友善。」黃韻璇表示，客觀體型或BMI值過高的學童因身材遭遇的負面狀況有：66%被取難聽綽號、60.4%被嫌棄、17.4%被惡作劇、甚至有4.8%因此被打。
黃韻璇表示，近半數（48.8%）學生想要減重，但有22.6%的學生根本不需要減重卻想減肥。分析學生想減重的原因，不外乎是希望外觀變好看（86.1%）、增加自信（59.3%）。黃韻璇指出，其中有51.3%學生以飲食控制減重，包括36.8%不吃或只吃特定食物、21.7%不吃早/午/晚餐、1.9%催吐。
「媒體報導明星、同儕和家人批評，是影響過度減重學生最主要的3項原因。」黃韻璇說，其中孩童減重資訊來源有7成來自網路。黃韻璇呼籲，媒體應傳達「健康美」的新審美觀，師長營造校園友善氣氛，減少以貌取人霸凌，家長則應適時輔導孩童。
「大部分學生追求的不是減肥而是塑身。」李宏昌表示，根據去年衛福部委託馬偕醫院製作的「青少年肥胖方式白皮書」，只有BMI過重和肥胖的兒童需要減重。李宏昌強調，臨床醫學治療肥胖孩童是利用「體重管理」，而非減肥，「因為孩童還會長高，若能利用實證醫學幫助孩童長高，孩童的BMI自然會降低。」
李宏昌指出，BMI過重孩童應把握健康飲食、多運動和睡眠充足3大原則。「飲食健康才是減肥最主要的方式，孩童成長需要均衡飲食，重點並非減少食量。」李宏昌也強調，運動只能幫助身體健康，不能幫助減重。另外，現今孩童睡眠大多不足，睡眠不足非常容易變胖，學生應參考BMI睡眠建議量表。
別讓眼睛敗給3C品！ 護眼NG行為一次報你知
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
長時間、近距離的使用3C產品，眼球也跟著緊繃，不少人都會藉由雙手在眼球上左右搓揉，替眼球做馬殺雞，好讓疲勞消失一空；此外，閉目養神、遠望也都是最常見的方式之ㄧ，究竟哪一種方式對於舒緩明眸雙眼的效果最好？
遠望、閉目養神效果相當 注意細節以免效果打折
台北慈濟醫院眼科部主治醫師蔡明霖表示，當眼睛疲勞時，不管是閉目養神還是遠望，兩者效果其實軒輊不分。其中，特別要注意的是，若配戴隱形眼鏡者，在閉目養神之際，ㄧ定要把隱形眼鏡摘下才休息，因為眼角膜的氧氣是從淚水供應，當眼睛眨一下，眼角膜才會呼吸一下；反之，當眼睛閉上時，眼角膜就無法呼吸，此時若戴著隱形眼鏡就可能導致其缺氧，造成角膜潰爛，嚴重者還可能失明，因此不得不慎。
蔡明霖醫師說明，若是遠望的話，國外研究通常會呼籲民眾遵守「20、20、20」的護眼原則，但換作在國人身上，他則建議可採「30、30、30」的護眼概念；蔡明霖醫師解釋，所謂的「30、30、30」就是看了30分鐘的東西後，遠望30公分外的綠色景致，接著閉眼30秒，以達到眼球充分休息的效果。
點眼藥水有學問 這樣點效果更加分
蔡明霖醫師也提到，不少人會選擇以人工淚液、疲勞眼藥水來紓緩眼睛的不適，但多數人常常會覺得效果不佳，這其實是因為點藥水的方式錯了。他說，ㄧ般而言，在點眼藥水時，應把頭向後傾斜，接著拉開下眼瞼，滴入眼藥水後閉目30秒，才能讓眼球吸收到完整的藥物量。
眼球操、眼周按摩 恐造成視網膜剝離
此外，從日本紅到台灣的眼球操也適用於紓緩眼睛疲勞嗎？蔡明霖醫師解釋，通常並不會建議做眼球操或者眼周按摩的動作，在門診時，常有患者因為力道太大、不慎按壓到眼球，導致視網膜剝離的案例層出不窮，建議若想要預防眼睛疲勞產生，除了可以透過日常食療外，更需要正常的生活作息，只要一感到眼睛疲勞時，就應讓其進行適當的放鬆，遠離不可逆的視力損傷！
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